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50代になってから、「ちょっとしたことで腹が立つようになったかも」「布団に入っても、頭がぐるぐると回ってなかなか寝付けない」「仕事の心配や将来の不安が、夜中に急によみがえってくる」といった日が、いつの間にか増えたと思うことはありませんか？ ...

ランニングを始めてから、「これは買ってよかった」と思えるものがいくつかありました。ランニングシューズ、ウェア、サングラス……それぞれに感動があったのですが、50代のランニング初心者である私にとって、いちばんコスパがよくて、続けるモチベーショ...

50代になってからランニングを始めると、若いころとは違う悩みがいろいろ出てきます。「どのシューズを選べばいいの？」「膝や足裏に負担が少ないのはどれ？」「見た目も大事だけど、走りやすさはもっと大事」そんなふうに、シューズ選びが想像以上に難し...

「最近、体型が変わってきた…」「更年期のせいか、なんとなく気分が落ち込みやすい」「健康のために何か始めたいけれど、何をすればいいかわからない」 40代・50代になると、体も心も少しずつ変化していきます。 若い頃は少し食事を減らせば体重が戻ったの...

なんだか最近、痩せにくくなった…。 昔と同じように食べているのに、なんで体重が増えるの？ 40代・50代のいわゆる「更年期」にさしかかり、そんなふうに感じたことはありませんか？ 食事に気をつけても、運動をしても、若い頃のようにスルッと体重が落ち...

老後資金て、いったいいくら必要なんだろう…？ 年金だけで将来暮らしていけるのかしら？ そんな漠然とした不安を抱えている40代・50代の方も多いのではないでしょうか？ 子育てや仕事など毎日の生活に追われ、つい後回しにしてしまいがちな老後の準備。で...

「最近、どうもイライラする…」 「急に落ち込んで何もする気が起きない…」 40代、50代に差し掛かり、そんな心の不調を感じていませんか？それはもしかしたら、更年期によるメンタルの変化かもしれません。 更年期は女性ホルモンの急激な変化により、心身に...