2026年7月– date –

「もう50代だから今さら運動なんて」「若い人ばかりの世界に飛び込むのは気が引ける」。そんな風に感じて、ランニングに一歩を踏み出せずにいる方は少なくないと思います。周りにランナーが少ない年代だからこそ、始めるきっかけがつかめなかったり、体力...

「今日もよく走ったな」と思う日ほど、家に帰ってから膝の奥がジンジンしたり、太ももがパンパンに張っていたり。私自身、10kmを走り終えた後にその感覚を何度も味わってきました。特に忘れられないのが、左膝の外側がズキズキと痛み出した時のことです。...

50代でランニングを始めて、最初にぶつかった壁のひとつが膝の痛みでした。ランニングを趣味にしている人の多くは、膝の痛みを経験したことがあると思います。走り始めてある程度距離が伸びていくと、足に負担がかかり、膝がじんじんと痛くなり、「このま...

「揺れるたびに痛くて、走ることに集中できない…」「走るたびに胸が揺れて、すれ違う人の目が気になる…」そんな悩みを抱えながらランニングしていませんか？ 実は私もそのひとりでした。50代でランニングを始めたとき、胸の揺れ問題は膝の痛みと並ぶ最大の...