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50代になってからランニングを始めると、若いころとは違う悩みがいろいろ出てきます。「どのシューズを選べばいいの？」「膝や足裏に負担が少ないのはどれ？」「見た目も大事だけど、走りやすさはもっと大事」そんなふうに、シューズ選びが想像以上に難し...

「最近、体力の衰えを感じる…」 「若い頃のように体重が落ちにくくなった…」 50代に突入すると、多くの人がこのような悩みを抱え始めるのではないでしょうか？ 実は、これらの悩みは筋力トレーニングで解決できるかもしれません。 「筋トレなんて若い人が...