メンタル– tag –

「最近、体型が変わってきた…」「更年期のせいか、なんとなく気分が落ち込みやすい」「健康のために何か始めたいけれど、何をすればいいかわからない」 40代・50代になると、体も心も少しずつ変化していきます。 若い頃は少し食事を減らせば体重が戻ったの...

「50代からランニングなんて遅いんじゃない？」と思う人も多いかもしれません。 私のこれまでの人生は「走ること」とは無縁でした。普段体を動かすといえば週末にするウォーキングと、趣味のダンスぐらいで、（それもほんのたまにです(^▽^;)）子供の頃、学...

50代に突入すると、人生のさまざまな変化に直面することが増えてきます。子育てが一段落したり、仕事のペースが緩やかになったりすることで、時間ができる一方で、心のゆとりが減少することも。そんな時、あなたのメンタルヘルスをサポートし、心を豊かに...

「最近、老けたかも…」「肌のハリが急になくなってきた」さらには、 「肌がカサつく」「気分が落ち込みやすい」「疲れやすくなった」 そう感じることはありませんか？ 実は、その原因のひとつに 「タンパク質不足」 があります。 タンパク質は 肌の弾力を...

「ちょっとしたことで疲れてしまう…」「人と会うとエネルギーを消耗してしまう…」そんなふうに感じることはありませんか？ 実は私もときどき、「もしかしてHSPなのかも？」と思うことがあります。人混みや大きな音が苦手だったり、他人のちょっとした言葉...

「最近、どうもイライラする…」 「急に落ち込んで何もする気が起きない…」 40代、50代に差し掛かり、そんな心の不調を感じていませんか？それはもしかしたら、更年期によるメンタルの変化かもしれません。 更年期は女性ホルモンの急激な変化により、心身に...