筋肉– tag –

「もう50代だから今さら運動なんて」「若い人ばかりの世界に飛び込むのは気が引ける」。そんな風に感じて、ランニングに一歩を踏み出せずにいる方は少なくないと思います。周りにランナーが少ない年代だからこそ、始めるきっかけがつかめなかったり、体力...

「今日もよく走ったな」と思う日ほど、家に帰ってから膝の奥がジンジンしたり、太ももがパンパンに張っていたり。私自身、10kmを走り終えた後にその感覚を何度も味わってきました。特に忘れられないのが、左膝の外側がズキズキと痛み出した時のことです。...

「最近、老けたかも…」「肌のハリが急になくなってきた」さらには、 「肌がカサつく」「気分が落ち込みやすい」「疲れやすくなった」 そう感じることはありませんか？ 実は、その原因のひとつに 「タンパク質不足」 があります。 タンパク質は 肌の弾力を...