-
【50代からの終活】独身、デジタル資産…私らしい「終わり方」を考える
人生の折り返し地点を過ぎ、ふと立ち止まって考えることがあります。「この先の時間をどのように過ごし、そして人生の幕をどう下ろしたいか」。特に私のように独身であり、家族という形のない生き方を選んだ人間にとって、自身の終末は自ら考え、準備して... -
更年期太りを解消！【ゆるストイック】なダイエット法を大公開♪
なんだか最近、痩せにくくなった…。 昔と同じように食べているのに、なんで体重が増えるの？ 40代・50代のいわゆる「更年期」にさしかかり、そんなふうに感じたことはありませんか？ 食事に気をつけても、運動をしても、若い頃のようにスルッと体重が落ち... -
AIで自己理解を深める！心を軽くする気づきの方法
仕事でミスをして「自分はなんてダメなんだ」と落ち込んだり、悪い方に想像が膨らんで視野が狭くなったりした経験は、誰しもあるのではないでしょうか。そんなとき、誰かに話を聞いてもらい、「それ、頑張っている証拠だよ」「少し視点を変えてみよう」と... -
50代のメンタルに効く！趣味を持つことのメリットと始め方のコツ
50代に突入すると、人生のさまざまな変化に直面することが増えてきます。子育てが一段落したり、仕事のペースが緩やかになったりすることで、時間ができる一方で、心のゆとりが減少することも。そんな時、あなたのメンタルヘルスをサポートし、心を豊かに... -
50代の自己投資術！お金・時間・心を充実させる学び方
50代に入ると、多くの人が人生の新たなステージを迎えます。この時期、仕事や家庭、さらには自分自身の将来について、さまざまな考えや不安が巡ることが増えてきます。特に、スマートフォンやSNS、AIといった新しいテクノロジーの進化に対して、「この年齢... -
更年期の肩こりとイライラを解消！私を救ったリアル愛用品5選
昔から肩こりがひどかったけど、更年期に入ってから一層ひどくなった気がする… 数ヶ月前までそんな風に悩んでいた私が、今では信じられないくらい肩が軽く、毎日快適に過ごせるようになりました。もともと肩凝りがひどく、ときどき通っているマッサージで... -
アラフィフからの幸福論：エイジングパラドックスで見えてくる希望の未来
「最近、体力が落ちてきて以前のように元気じゃなくなった気がする…」 「更年期って本当に大変。心も体も不安定な感じがする」 「子育てが終わったら次は親の介護問題…。自分の人生、どうなっちゃうんだろう？」 50代に入ると、体力や気力の低下、仕事や家... -
50代からAI副業に挑戦したい方必見！新しい働き方のススメ
副業を始めたいけど、何をしたらいいかわからない 体力的にきつい仕事はもう無理かも… 本業と両立しながら少しずつ収入を増やしたい こんなふうに考えたことはありませんか？ 特に50代になると、体力や集中力の問題から、長時間労働やハードな仕事は避けた... -
数秘術で明かす！自分の本質と強み！6つのステップで自己理解を深めよう
「数秘術」という言葉を聞いたことはありますか？名前や生年月日から導き出される「数字」を使って、自分の本質や隠れた強み、人生の目的を知ることができる力強いツールです。 この「自分だけの数字」が、多くの人が気づいていない自分の持っている特別な... -
心を整えるジャーナリング：書く瞑想のメリットと最も効果的なやり方を徹底紹介
ストレスフルな毎日の中でいま「マインドフルネス」が注目されています。マインドフルネスと一口に言ってもいろんな種類・やり方がありますが、今日は「書く瞑想」と言われている「ジャーナリング」について書いてみようと思います。 これを習慣化すること...
