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50代に突入すると、人生のさまざまな変化に直面することが増えてきます。子育てが一段落したり、仕事のペースが緩やかになったりすることで、時間ができる一方で、心のゆとりが減少することも。そんな時、あなたのメンタルヘルスをサポートし、心を豊かに...

50代に入ると、多くの人が人生の新たなステージを迎えます。この時期、仕事や家庭、さらには自分自身の将来について、さまざまな考えや不安が巡ることが増えてきます。特に、スマートフォンやSNS、AIといった新しいテクノロジーの進化に対して、「この年齢...

昔から肩こりがひどかったけど、更年期に入ってから一層ひどくなった気がする… 数ヶ月前までそんな風に悩んでいた私が、今では信じられないくらい肩が軽く、毎日快適に過ごせるようになりました。もともと肩凝りがひどく、ときどき通っているマッサージで...

「最近、体力が落ちてきて以前のように元気じゃなくなった気がする…」 「更年期って本当に大変。心も体も不安定な感じがする」 「子育てが終わったら次は親の介護問題…。自分の人生、どうなっちゃうんだろう？」 50代に入ると、体力や気力の低下、仕事や家...

ストレスフルな毎日の中でいま「マインドフルネス」が注目されています。マインドフルネスと一口に言ってもいろんな種類・やり方がありますが、今日は「書く瞑想」と言われている「ジャーナリング」について書いてみようと思います。 これを習慣化すること...

「定年後、収入がゼロになったらどうしよう…」 「年金だけで生活するのは厳しそう」 「今さら新しい仕事を覚えるのは大変。でも、何もしないのも不安」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 50代になると、定年後の生活をより現実的に考え始める時期で...

「ChatGPTを使ってみたいけど、どんなふうに使えばいいの？」 「AIって、なんだか難しそうだし、若い人向けだよね？」 いいえそんなことはありません。実は、50代の私たちこそ、AIを上手に使うことで日々の生活がもっとラクになったり、便利になったりする...

「仕事が辛くてメンタルがやられぎみ…」 「心療内科に行きたいけど、なかなか通いづらい…」 「カウンセリングを受けたいけど料金が高くて続けられない…」 そんな思いを抱えているあなたへ。 実は、同じように悩んでいる人は驚くほど多いんです。厚生労働省...

「片付けなきゃ」と思いつつ、なかなか進まない…。 気合を入れて整理しても、気づけばまた部屋が散らかってしまう…。 そんな経験はありませんか？ 「私は片付けが苦手だから、いつまでたってもスッキリ暮らせない…」と思っている方にこそ、ぜひ試してほし...

「ちょっとスマホ見るだけ…」のつもりが、気づけば何十分もスクロールしてる。寝る前に動画を1本だけ…と思ったら、気づけば深夜。そんな経験、ありませんか？ スマホやPCが生活の一部になった今、情報に囲まれすぎて、頭も心も疲れてしまうことって意外と...